Como fazer Computer Yoga

Como seus músculos se sentindo agora? Fazer uma pequena pausa. Fazer ioga computador. É muito fácil, e você vai ser relaxado em poucos minutos. Yoga computador vai ajudar a resolver a tensão sentiu em seu corpo. Ele vai acalmar a sua mente através da meditação e auto-questionamento. Yoga computador é a resposta do escritório trabalhador e escritor a permanecer positiva durante o dia, idealmente, praticar yoga computador diariamente vai ajudar você a manter-se positivo em toda a sua rotina diária.

Passos

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   Mover a cabeça e pensar no mantra "Om" em sua cabeça . Vire a cabeça esquerda e direita. Para a frente e para trás.
   
   
   
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   Mova seus ombros, de modo que todas as tensões resolver . Encontre a maneira que funciona melhor para você. Siga em frente e, em seguida, passar uma outra maneira redonda. Mova-se com os cotovelos e pensar "Om, Om, Om ..." E outra maneira redonda.Pense "Om".
   
   
   
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   Mova a sua coluna para o lado direito e esquerdo . A cabeça também. Pense "Om, Om, Om ..." em sua coluna.
   
   
   
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   Mova seus pés no chão . Diga "Om" em sua barriga, nas pernas, nos pés e na terra.Concentre-se em toda a terra e que o mantra "Terra".
   
   
   
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   Massagear o seu corpo da cabeça aos pés . Segure suas mãos sobre sua cabeça, esfregar as palmas das mãos, visualizar o céu acima de você e dizer o mantra "Heaven".Sinta a luz que vem para baixo. Massageie a luz em seu rosto, seus olhos, seus ouvidos, todo o seu corpo e pensar "Luz, Luz ..." Encher-se de luz. Mova seus pés, encher de luz na terra e pensar, "Luz ...".
   
   
   
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   Mova sua mão e enviar luz para seus entes queridos e para todas as pessoas .Diga "eu te enviar luz para ... Que todas as pessoas sejam felizes. Que todo o mundo seja feliz . "
   
   
   
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   Esfregue as palmas das mãos . Pense sobre os mestres iluminados e dizer: "Om, todos os mestres iluminados, por favor, me ajudar no meu caminho." Agora você pode fazer uma pergunta. Pense na sua vida. Quais são seus objetivos? Qual é o seu caminho? Ouvir a resposta dentro de você. Sinta-se a resposta dentro. Qual é a resposta?
   
   
   
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   Coloque suas mãos em suas pernas ou sua barriga . Faça a sua mente calma e acho que o mantra "Om" em sua cabeça, o tórax, a barriga, as pernas, os pés, na terra e em todo o cosmos. "Om Om Om Shanti Om Paz Om Paz Om Shanti Om Peace ..."
   
   
   
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   Pare de pensar por um minuto . Basta sentar-se lá. Não pense.
   
   
   
   • O que você tem que tomar na sua vida? Pegue-o.
   • Qual é a sua frase positiva agora? O que ajuda você a ficar positivo através de seu dia e sua vida? Por exemplo, "Minha sentença é positiva: Eu sou otimista eu sigo o meu caminho com otimismo.".
10. 10
    Divirta-se ..!
    
    
    

 

Computador Yoga com Yogi Nils

Dicas

• Um homem espiritual trabalha para a sua felicidade interior e do amor no mundo. Ele cuida bem de seu corpo e sua saúde. Mas sua mente está preocupado principalmente com a felicidade de seus semelhantes. Através deste método, o ego se dissolve eo yogi cresce em direção à luz.
• Ele pediu um yogi, se ele conhecia um caminho yoga para ele e sua esposa. O yogi Camaripa aconselhou a fazer a sua profissão ao seu caminho espiritual. Camaripa perguntou como ele deve fazê-lo. O yogi respondeu que primeiro ele teve que redefinir os objetivos em sua vida.Camaripa não poderia viver como um Yogi livre. Mas ele poderia usar todo o espaço em seu trabalho para desenvolver a sua felicidade interior. Exteriormente, ele deve viver como antes.Mas por dentro, ele e sua esposa devem viver como yogis.
• Camaripa e sua esposa praticava yoga a partir deste momento, de manhã à noite. Eles começaram o dia com uma oração para os mestres iluminados. Eles encontraram uma visão positiva para o dia. Eles terminaram o dia com uma meditação. Durante o dia, eles levaram tantas pausas pequenas, que seu espírito permaneceu positivo. Eles acrescentaram tantas práticas espirituais em sua vida diária que suas tensões cresceram menos.
• Uma pessoa normal trabalha para seu ego. Ele trabalha para o seu prazer, a sua carreira, para as riquezas do mundo e reconhecimento. Desta forma, ele reforçou seu ego e permitiu que mais e mais tensão por causa do stress geral da vida. Consumiu sua energia interior no decurso da vida.
• Um conto inspirador : Camaripa era um sapateiro. Ele e sua esposa teve que trabalhar de manhã à noite para ganhar dinheiro suficiente para viver. Depois de muitos anos de Camaripa esforço diário se cansou de sua vida como um trabalhador. Ansiava por uma vida relaxada e feliz tranquila.
• Eles viviam como karma-yogis para a meta de um mundo feliz. Eles trabalharam para a paz eo amor no mundo. Após 12 anos, a sua energia iluminação acordei e encheram de luz. Eles viviam em Deus e na luz trabalhou através delas. Agora eles tinham tanto poder que seu trabalho foi feito quase por si só. Seu corpo trabalhado, sua mente estava pensando ea alma descansou em êxtase. Eles viviam na unidade da meditação e ação. trabalho é feliz, se acontecer de Deus (unidade), paz e amor.

Avisos

• Não trabalhe demais. Não descanse muito. Encontre o seu equilíbrio pessoal para se manter saudável e feliz. Faça alguns exercícios espirituais todos os dias. Faça Computer Yoga todos os dias eo dia será seu.